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Entdecke die Vorteile einer ketogenen Diät

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Figurbewusste, Fitnessfanatiker und sogar skeptische Wissenschaftler schwören, dass die ketogene Diät deinen Körper in eine Fettverbrennungsmaschine verwandelt. Aber was genau ist eigentlich eine ketogene Diät? Auch wenn nichts klingelt stehen die Chancen gut, dass du schon einmal über eine ihrer Low-carb-Inkarnationen gestolpert bist, wie zum Beispiel die South-Beach-Diät oder die Atkins-Diät. Es sind im Grunde Variationen der ketogenen oder auch Keto-Diät, die unglaublich wenig Kohlenhydrate und viel Fett enthält. Durch die Diät wird das Ziel verfolgt, deinen Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen. Das ist ein wundersamer Stoffwechselzustand, der deinen Körper dazu bringt gespeichertes Fett zu verbrennen, anstatt sich auf Kohlenhydrate als Standardenergiequelle zu verlassen. Um diesen Meilenstein zu erreichen, der Körperfett reduziert, magere Muskelmasse aufbaut und die Energie sowie mentale Klarheit verbessert, muss der Diäthalter Zucker, verarbeitete Nahrungsmittel und stärkehaltige Kohlenhydrate drastisch reduzieren. Diese werden dann durch große Mengen an Proteinen, Gemüse und gesunden Fetten ersetzt.

Wie die Wunderdiät funktioniert

Wenn du etwas isst, dass reich an Kohlenhydraten ist, spaltet es dein Körper in einfache Zucker, vor allem in Glukose, auf. Bei einer nicht-ketogenen Ernährungsweise ist die Hauptenergiequelle deines Körpers Glukose. Das Problem bei diesem Ansatz ist, dass dein Körper die Glukose nicht vollständig verbrennen kann, wenn du mit der Nahrung zu viel von dem Zucker zu dir nimmst. Daher wandelt er sie in Fett um und speichert es. Das ist kein böses Komplott, um dich übergewichtig oder fett zu machen. Der Körper ist eine unglaublich anpassungsfähige Maschine und stellt schlicht und einfach sicher, dass er in Zeiten, wenn Nahrung knapp ist, immer noch genug Energie zum Überleben bekommt, indem er die Fettspeicher „anknabbert“. Die ketogene oder Keto-Diät trainiert den Körper, gespeichertes Fett anstatt Glukose als vorrangige Energiequelle zu verwenden. Das ist nicht nur ein toller Weg, deinen Körper dazu zu bringen, die Fettspeicher zu verbrennen, es verhindert auch, dass neue aufgebaut werden. Als weiterer Vorteil kommt noch hinzu, dass die Keto-Diät dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was sie zu einer beliebten Wahl bei Diabetiker macht.

Slendier – deine Geheimwaffe

Wenn du die Keto-Diät schon ausprobiert hast, wirst du wissen, dass es nicht leicht ist Lebensmittel, die sonst zu deinem Alttag gehören, wie Nudeln, Reis oder Brot, aufzugeben. Es ist zudem schwierig, eine Mahlzeit ohne ein paar dieser Grundzutaten zu zaubern – bis jetzt. Ersetze einfach die Weizenvariante mit einem der kohlenhydratarmen Reis- oder Pastaprodukte von Slendier. Das Sortiment wird aus Konjak, einer kalorienarmen und ballaststoffreichen asiatischen Wunderpflanze, hergestellt und ist ideal für Menschen, die eine Keto-Diät machen möchten.

Starte noch heute mit deiner Keto-Diät durch

Es gibt so viele tolle Quellen, die dir Anleitung bieten, wenn du dich auf eine Keto-Diät einlassen möchtest. Begib dich in diese fantastische Gemeinschaft von Keto-Diäthaltern, die dir mit Rat und einer Auswahl köstlicher Rezepte zur Seite stehen können. Eine Liste mit grundlegenden Links zu der Diät findest Du hier: reddit.com/r/keto/ Wenn du einen umfassenden fachmännischen Leitfaden mit wissenschaftlichen Einblicken zur Einhaltung der ketogenen Diät suchst, klicke einfach auf den Link unten: josepharcita.blogspot.com.au/2011/03/guide-to-ketosis