8 leckere Konjak-Rezepte

 

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Breakfast Porridge

| Portionen : 2 |

Nährstoffinformation (pro Portion)

  • Energy 1161 kJ (276 kcal)
  • Eiweiß 8 g
  • Fett 9 g (gesättigt 3 g)
  • Kohlenhydrate 39 g (Zucker 26 g)
  • Ballaststoffe 7 g
  • Natrium 71 mg

Noch nie hat Abnehmen so gut geschmeckt

57 köstliche, kalorienreduzierte Slendier-Rezepte.

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Zutaten

  • 250 g Slendier Rice Style
  • ¾ Tasse Reismelde (gespült und abgetropft)
  • 1 Tasse Milch (beliebige Art: Mandelmilch, Sojamilch, normale Milch)
  • ½ getrocknete Aprikosen (gehackt)
  • 1/3 Tasse getrocknete Cranberrys
  • Zimtstange
  • ½ TL geriebene Orangenschale
  • 2 EL Kokosraspel (geröstet)
  • 1/3 Tasse Pistazien (grob zerstoßen)
  • Honigfaden (Agaven- oder Kokosnusssirup eignet sich auch)

Anleitungen

  1. Slendier Rice Style nach Anleitung auf der Rückseite der Packung zubereiten und beiseitestellen.
  2. Reismelde, Zimtstange, geriebene Orangenschale und 2 Tassen kaltes Wasser in einem Top bei mittlerer bis starker Hitze vermengen. Zum Kochen bringen. Auf mittlere bis schwache Hitze verringern. Abgedeckt für 10 Minuten kochen lassen.
  3. Milch, Aprikosen und Cranberrys sowie Slendier Rice Style unterrühren. Abgedeckt für 10 Minuten kochen lassen oder so lang, bis die Reismelde zart ist. Zimtstange entfernen.
  4. Haferbrei in Schüsseln geben. Mit Pistazien und gerösteten Kokosflocken bestreuen und mit Honig beträufeln. Servieren.