8 leckere Konjak-Rezepte

 

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Sizilianische Linsenspaghetti

| Portionen : 2 |

Nährstoffinformation (pro Portion)

  • Energie 908 kJ (217 kcal)
  • Eiweiß 12,2 g
  • Fett 5,2 g (gesättigt 1,7 g)
  • Kohlenhydrate 22,6 g (Zucker 11,5 g)
  • Natrium 491 mg

Noch nie hat Abnehmen so gut geschmeckt

57 köstliche, kalorienreduzierte Slendier-Rezepte.

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Zutaten

  • 1 Packung Slendier Spaghetti
  • 2 Knoblauchzehen, zerdrückt
  • 400 g braune Linsen, abgetropft
  • 1 TL getrocknete Chili
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 1 Staude Sellerie, fein gehackt
  • 1 EL Tomatenmark
  • ½ Zucchini, in Scheiben geschnitten
  • 1 Dose passierte Tomaten
  • 1 TL Olivenöl
  • Petersilie zum Garnieren
  • Auf Wunsch geriebener Parmesan zum Garnieren.

Anleitungen

  1. Slendier Spaghetti nach der Anleitung auf der Packung zubereiten.
  2. Öl in einer großen Pfanne langsam erhitzen, dann Zwiebel und Knoblauch zugeben und glasig dünsten.
  3. Sellerie und Zucchini zugeben. Kochen, bis das Gemüse zart ist.
  4. Passierte Tomaten, getrocknete Chili und Tomatenmark zugeben.
  5. Hitze reduzieren und köcheln lassen. Abgetropfte braune Linsen zugeben und umrühren. Zubereitete Slendier Spaghetti unterheben und alles erhitzen.