8 leckere Konjak-Rezepte

 

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Würzige Truthahn-Bolognese

Portionen: 2

Nährwertinformation (pro Portion)

  • kcal: 265 kcal
  • Kohlenhydrate: 13,2 g
  • Eiweiß: 59,4 g
  • Energie: 1110 kJ
  • Zucker: 12 g
  • Fett: 42,9 g
  • Gesättigte Fette (g): 16,5 g
  • Natrium (mg): 347 mg

Noch nie hat Abnehmen so gut geschmeckt

57 köstliche, kalorienreduzierte Slendier-Rezepte.

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Zutaten

  • 250 g Slendier Spaghetti
  • 1 zerdrückte Knoblauchzehe
  • 1 kleine Küchenzwiebel, gewürfelt
  • 1 TL Olivenöl
  • ⅓ Tasse Tomatenmark
  • 250 g Tomatenwürfel aus der Dose
  • 2 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL Chilipulver
  • 250 g Putenhackfleisch

Anweisungen

  1. Slendier Spaghetti nach Packungsanleitung zubereiten. Mit Küchenpapier gut abtupfen.
  2. Öl in einer großen Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Hackfleisch hinzugeben und ohne Deckel 5 bis 7 Minuten kochen, dabei mit einem Holzlöffel zerkleinern, bis es braun ist. Zwiebel und Knoblauch unter Rühren für 5 Minuten kochen, bis sie weich sind.
  3. Tomatenmark, Tomaten, Oregano und Chilipulver hinzugeben; zum Kochen bringen. Hitze auf niedrig reduzieren. Ohne Deckel 20 bis 30 Minuten köcheln lassen, bis alles dickflüssig ist.
  4. Spaghetti für ein paar Minuten in die Bolognesesauce geben, damit sie den Geschmack annehmen.
  5. Käse und Basilikumblätter darauf geben und servieren.
  6. Spaghetti für ein paar Minuten in die Bolognesesauce geben, damit sie den Geschmack annehmen.
  7. Käse und Basilikumblätter darauf geben und servieren.