Bij een bestelling boven de 50€, bezorgen wij gratis!

Zaden en Havermoutbrood

Maakt: 13 Sneetjes

Voedingswaarde-informatie (per portie)

  • Energie 681 kJ(162 cal)
  • Eiwitten 5 g
  • Vet 12g – verzadigd 1 g
  • Koolhydraten 7 g
  • Suiker 1 g
  • Zout 195 mg
  • Vezels 4 g

Gewichtsverlies proefde nog nooit zo goed

57 heerlijke calorieslimme Slendier-recepten.

Ontvang nu het gratis e-book

Ingrediënten

  • ½ Pakje Slendier-rijststijl
  • 1 Kopje met zonnebloemzaden
  • ½ Kopje lijnzaad
  • ½ Kopje walnoten (gesneden)
  • 1 ½ Kopje havermout
  • 2 Eetlepels chiazaad
  • 4 Eetlepels psylliumvezels
  • 1 Theelepel zoutvlokken
  • 1 ½ kopje water
  • 1 eetlepel extra vierge olijfolie

Routebeschrijving

  1. Bereid Slendier-rijststijl volgens de aanwijzingen op de achterkant van het pak. Doe de helft in een luchtdichte pot in de koelkast, dit blijft tot 3 dagen houdbaar.
  2. Meng de droge ingrediënten (met Slendier) in een siliconenbroodvorm. Roer alles goed door elkaar met een vork om het te mengen.
  3. Voeg water en olie toe en meng dit tot de ingrediënten goed zijn gemixt en het deeg mooi stevig is. Laat het deeg minstens 2 uur rusten of een nachtje staan. Het deeg is klaar wanneer het stevig is.
  4. Verwarm de over voor op 180 graden. Bak gedurende 25 minuten, haal het daarna uit de vorm en bak hem nogmaals 40 minuten op het rooster totdat het brood hol klinkt als je erop tikt. Laat het brood volledig afkoelen alvorens het in plakken te snijden. Besmeer met je favoriete broodbeleg of garneer met avocado en tomaat voor een heerlijk tussendoortje!
  5. Bewaar in de koelkast, binnen 3 dagen consumeren.