NL 
Zaden en Havermoutbrood
Maakt: 13 Sneetjes
By Nick | juni 30th, 2021
Voedingswaarde-informatie (per portie)
- Energie 681 kJ(162 cal)
- Eiwitten 5 g
- Vet 12g – verzadigd 1 g
- Koolhydraten 7 g
- Suiker 1 g
- Zout 195 mg
- Vezels 4 g
Gewichtsverlies proefde nog nooit zo goed
57 heerlijke calorieslimme Slendier-recepten.
Voer je gegevens in om het e-book te bekijken
Ingrediënten
- ½ Pakje Slendier-rijststijl
- 1 Kopje met zonnebloemzaden
- ½ Kopje lijnzaad
- ½ Kopje walnoten (gesneden)
- 1 ½ Kopje havermout
- 2 Eetlepels chiazaad
- 4 Eetlepels psylliumvezels
- 1 Theelepel zoutvlokken
- 1 ½ kopje water
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
Routebeschrijving
- Bereid Slendier-rijststijl volgens de aanwijzingen op de achterkant van het pak. Doe de helft in een luchtdichte pot in de koelkast, dit blijft tot 3 dagen houdbaar.
- Meng de droge ingrediënten (met Slendier) in een siliconenbroodvorm. Roer alles goed door elkaar met een vork om het te mengen.
- Voeg water en olie toe en meng dit tot de ingrediënten goed zijn gemixt en het deeg mooi stevig is. Laat het deeg minstens 2 uur rusten of een nachtje staan. Het deeg is klaar wanneer het stevig is.
- Verwarm de over voor op 180 graden. Bak gedurende 25 minuten, haal het daarna uit de vorm en bak hem nogmaals 40 minuten op het rooster totdat het brood hol klinkt als je erop tikt. Laat het brood volledig afkoelen alvorens het in plakken te snijden. Besmeer met je favoriete broodbeleg of garneer met avocado en tomaat voor een heerlijk tussendoortje!
- Bewaar in de koelkast, binnen 3 dagen consumeren.
© 2017. Alle rechten voorbehouden.
Slendier
ondersteuningsinformatie
Contact
* Disclaimer: de getuigenissen zijn individuele ervaringen van personen die Slendier hebben gebruikt, en kunnen voor de duidelijkheid zijn bewerkt. Dit zijn individuele resultaten en de resultaten kunnen variëren.
Winkel vol vertrouwen
Vul je gegevens in om deze download te starten